Zanim występują nasze wieczorne czynności. Zazwyczaj zaczynam od odpoczynku - czytanie czegoś relaksacyjnego. Często przygotowuję napój z melisą, która pomaga mi rozluźnić umysł. Potem gaszę ekrany, bo promieniowanie z nich zakłóca sen. W osób to tylko rzeczy, ale dla mnie tożsame klucz do zdrowego odprężenia. Wreszcie kładę si